철분부족증상 10가지

 

전문가들은 빈혈은 건강이상 알리는 건강적신호라고 설명한다. 가끔 앉았다가 일어나면 머리가 띵~ 하기도 하고 조금만 움직여도 피곤을 느끼며 온몸에 힘이 없는 것 처럼 느낄때도 있는데, 일반적으로 단순한 피곤증상으로 생각하지만 이런증상을 느끼다면 빈혈을 의심해 보는 것이 좋다.

 

 

보통 빈혈은 영양보충만으로 쉽게 치료할 수 있다고 생각하는 경우가 많다. 만약 빈혈을 치료하지 않고 놔두게 되면 심장부담이 가중되고 이로 인해 심장관련 질환과 철분 부족으로 다양한 고통을 받을 수 있다고도 한다.

 

참고로 철분은 헤모글로빈 생산에 가장 중요한 부분을 차지하며, 헤모글로빈은 온몸에 산소를 운반하는 적혈구를 돕는 역할을 하는 아주 중요한 요소이다.

 

 

1. 철분부족증상 - 두통유발

 

우리몸에 철분이 부족하면 나타나는 증상으로 두통이 발생하게 되는데 뇌에 산소공급하는 철분부족으로 뇌동맥이 부풀어 오르고 상황에 따라 두통을 유발하기도 한다.

 

 

2. 철분부족증상 - 무기력, 피곤함

 

요즘처럼 더울 때 뿐만 아니라 조금만 움직이거나 장시간 운전을 하면 피곤함이 몰려오거나 무기력함을 느끼기도 한다. 보통 그러려니 하고 그냥 지나치기 쉬운데 평소때보다 자주 느낀다면 철분부족증상을 의심해 보는 것이 좋다.

 

참고로 철분이 부족하면 우리 몸에 산소공급이 훨씬 적게 되기 때문에 평소 때보다 더 피곤하고 무기력해지거나 가슴이 뛰고 집중력이 떨어지는 증상이 나타나기도 한다.

 

 

3. 철분부족증상 - 탈모증상 발생

 

철분부족증상을 해결하지 못하면 빈혈증으로 이어질 수 있으며 빈혈증으로 인해 모발손상이 일어날 수 있다. 빈혈증이 발생하면 우리 몸에 가장 중요한 곳으로 먼저 산소와 영양분을 공급하기 때문에 모발을 보호하는 부분에 산소와 영양분 공급이 제대로 안되고 이는 모발보호기능을 제대로 수행하지 못하게 되어 탈모증상이 생길 수 있는 것이다.

 

 

4. 철분부족증상 - 심장이 두글거림

 

자신의 체력을 감안하지 않고 너무 무리하게 운동을 하거나 심한운동을 했을 경우, 심장박동이 불규칙적이거나 심장질환 등으로 발전할 수 있다. 그리고 이 증상은 철분부족으로도 인한 빈혈증이 생겼을 경우, 마찬가지 심장이 두근거리는 증상이 나타날 수도 있다.

 

 

5. 철분부족증상 - 쉽게 숨이 찬다?

 

위의 행동으로 심장에 무리가 가는 행동을 하면 심장이 두근거리고 쉽게 숨이차는 증상을 겪기도 하는데, 깊게 심호흡을 해도 산소량이 낮아져 숨이 차는 현상이 나타나기도 한다.

 

철분결핍 뿐만 아니라 빈혈증 때문에 이런 증상이 발생할 수도 있으니 참고하시길...

 

 

6. 철분부족증상 - 얼굴이 창백하다?

 

얼굴이 창백해 보인다는 것은 혈액에 붉은 색소를 담당하는 헤모글로빈 수치 부족으로 선홍색이 아니라 창백하게 보이는 것이다.  피부막이 얇은 곳에서 쉽게 확인 할 수 있는데 예를 들어, 잇몸이나 입술 눈꺼풀 아래쪽이 평소보다 창백해 보인다면 철분부족 현상 때문일 수 있다.

 

 

7. 철분부족증상 - 불안증상? 안절부절?

 

평소때와 다름없는 일을 하거나 그렇게 스트레스가 심하지도 않은데 알수 없는 불안감을 느끼거나 안절부절하게 된다면 철분부족을 의심해 보는 것이 좋다. 산소가 부족하게 되면 우리 몸의 교감신경계를 촉진시키게 되고 이런 형상으로 불안증상이나 안절부절 못하는 증상을 느끼기도 한다.

 

 

8. 철분부족증상 - 하지불안 증후군

 

하지불안 증후군도 마찬가지 철분부족증상 때문에 나타날 수 있는데 학계에 보고된 바에 의면 약 15%의 하지불안 증후군 환자에게서 철분부족으로 이런 현상이 나타나고 철분부족수치가 낮으면 낮을수록 증상이 더 나빠진다고 한다.

 

 

 

9. 철분부족증상 - 이식증

 

보통 이식증으로 불리는 이 증상은 철분이 부족한 사람들에게 나타나는 증상으로 흙이나 땅에 떨어진 것을 집어 먹거나 분필이나 종이 등을 씹어 먹는 행동을 보이기도 한다. 여성들의 경우 평소와 다르게 얼음을 자주 먹는 행동을 보인다면 철분부족을 의심해 보는 것이 좋다.

 

 

10. 철분부족증상 - 염증성 장 질환?

 

음식이나 철분제 등으로 철분을 섭취해도 궤양성 대장염이나 장 질환으로 인해 철분을 포함한 필수 영상소들의 흡수에 문제가 생길수도 있다.

 

만약 염증성 잘 질환이 있다면 소화관에 손상을 줄 뿐만 아니라 염증을 유발하게 되는데, 만약 이런증상을 느긴다면 바로 병원에 들려서 전문가에게 상담을 받는 것이 좋다.

 

참고로 일반성인을 기준으로 하루섭취 권장량은 10~16mg 정도이며 임산부의 경우는 24mg 이상을 섭취해야 한다고 한다. 또한 섭취량만큼 중요한게 체내 흡수율이라고 하는데 우리 몸속으로 얼마나 많이 흡수하는지도 알아볼 필요도 있으니 참고하시길 바란다.